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・ソーセージ 4本ソーセージを食べやすいように斜め切り。 ・ピーマン 1個ピーマンを細切りにする。 ・玉ねぎ 1/2個玉ねぎは薄切りにする。 ・有塩バター 10gフライ...

・バナナ 2本バナナをラップに包んで冷凍庫で凍らせておく。 冷凍庫からバナナを取り出して適当にカット。 ジューサーに入れる。 ・牛乳 300cc牛乳を入れる。 ...

・さつまいも 150gさつまいもを皮を剥かずに、1.5cm幅でカット。 さらにそれを半分に半月切りにする。 ・水 100ml・砂糖 大さじ1鍋に水と砂糖を入れる。 ...

・豆苗 1/2パック豆苗の根を切り落として半分にカット。 サっと湯通しする。 ・にんじん 1/2本にんじんを千切りにする。 ・もやし 1/2袋耐熱容器に、にんじん、もや...

・ひらたけ 1袋ひらたけを小房に分ける。 ・ピーマン 3個ピーマンを細切りにする。 ・豚バラ薄切り肉 150g・塩こしょう 少々豚肉を食べやすい大きさにカットして塩こしょうを振る。 ...

・唐辛子 ひとつまみ唐辛子を輪切りにする。 ・ちくわ 2本ちくわを1cmの幅で輪切りにする。 ・こんにゃく 1/2枚こんにゃくをスプーンで一口大にカット。 こんにゃくを...

・きゅうり 1本きゅうりを麺棒で押しつぶす。 つぶしたあと、乱切りにする。 ・ミニトマト 4個ミニトマトのヘタを取り、半分にカット。 ・ゆでだこ 100gゆでだこを食べやすい大きさに切る。...

・まいたけ 1パックまいたけを小房に分ける。 ・唐辛子 1本唐辛子を輪切りにカット（1本は多すぎた。あとで大後悔） ・こんにゃく 1/2枚こんにゃくをスプーンで一口大に切る。 お湯でこんに...

・キャベツ 200gキャベツを一口サイズにカット。 ・ピーマン 2個ピーマンを乱切りにする。 ・にんじん 1/3本にんじんを薄めの半月切りにする。 ・サラダ油 大さじ1...

・レタス 1/4個レタスを食べやすい大きさに手でちぎる。 ・きゅうり 1/2本・トマト 1個きゅうりを斜め切りにする。トマトは1cm角にカット。 ・白いりごま 小さじ1ボウルに白いり...